建议对所有高血压患者均进行生活方式干预，包括：

　　1、饮食：推荐 DASH 饮食、低钠高钾盐、限盐等。

　　2、运动：推荐每周 5~7 天、每次 30~60 分钟的中等或高强度有氧运动，以及每周2~3 次抗阻力量练习。

　　3、减压：推荐呼吸控制、冥想、瑜伽等。

　　4、减重：推荐控制体重至 18.5~23.9kg/m²，控制腰围至男性 <90cm，女性 <80cm。

　　5、戒烟限酒： 不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟；饮酒者降低酒精摄入。

　　6、综合生活方式干预： 联合上述干预措施，可最大程度降低血压。