何时补钙好？市场能买到的钙剂有哪些？

2025-07-25　来源：《药师咨询常见问题解答》　作者：张石革主编

　　以睡前补钙为好！主要缘于三个方面：首先血钙水平在夜间较白日低，夜间或清晨的低血钙水平可刺激甲状旁腺的分泌，使骨骼中钙（钙库）的提取和分解速度加快；其次，体液调节可使体内多余的钙由尿液中排出，人体在1天内均由尿液中排钙，尿液钙在白天可由食物中补充，而到夜间尿液钙依然形成，但无食物补充则只能动用钙库，因此相对白天而言，于睡前补钙，即保证生理需要，又可阻止夜间动用人体钙库的过程，减少骨质疏松的发生。再者，睡前服用可使钙剂得到更好的吸收和利用。

　　含钙的药物和制剂见下表，大部分在市场上可以买到。

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