正常人对维生素B₂的需求甚微，每日在膳食中最低有1.2mg足矣。美国食品药品管理局（FDA）提出膳食补充量为：1岁以下的婴儿一日0.6mg、1～4岁儿童0.8mg、4岁以上儿童和成人1.7mg、妊娠及哺乳妇女2mg。另美国科学院推荐膳食中摄入量（RDA）为：1岁以下婴儿一日最小补充量为0.6mg、1～4岁儿童0.8mg、4岁以上儿童1.7mg、成人1.7mg、妊娠及哺乳妇女2mg。我国（1988年）推荐膳食每日摄入量为：1岁以下婴儿0.4mg、1～3岁儿童0.6～0.8mg、4～6岁儿童0.8～1mg、7～8岁1.1～1.2mg、9～12岁1.1～1.3mg、13～16岁1.5～1.8mg、成人（男）1.2～1.6mg、（女）1.1～1.6mg、妊娠期妇女1.8mg、哺乳期妇女2.1mg、老年人1.2mg。

　　维生素B₂用于治疗缺乏症时，成人一次5～10mg，儿童一次2.5～5mg，一日3次，7日后减为补充膳食所需一日1～4mg和0.6～0.8mg。可供选用的制剂有核黄素片，每片5mg；另一种为复合维生素B片，由维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆和烟酸组成，可增强人体的活力，对皮肤的再生和清除色素沉着均有帮助，用于维生素B₂和其他维生素B族缺乏症，一次2片，一日2～3次。